O estresse
não é uma doença propriamente, mas sim um acúmulo de desgaste físico e mental,
que não permite ao indivíduo superar determinadas exigências do ambiente de
trabalho. É comum encontramos profissionais desmotivados e estressados em nosso
dia a dia. Na maioria dos casos a causa do estresse no ambiente de trabalho, é
a exigência do profissional perfeito, tendo ele a ser criativo, ter ótima
comunicação, disposto, ter poder de concentração, saber receber ordens e saber
mandar, estimular a equipe para um crescimento profissional e pessoal, buscar
resultados de ganhos para a empresa. Outro fator determinante que gera uma
situação de estresse é medo de uma possível demissão. E em seguida a frustração
de obtermos muito mais recursos financeiros do que realmente necessitamos
exigindo assim mais esforço para cumprir o padrão estabelecido e nos colocando
diante de conflitos na vida profissional onde há cada vez mais competição e
menos espaço. O estresse pode ser desencadeado por grandes e pontuais motivos,
como também por inúmeros e pequenos motivos que vão se acumulando, sem que
possamos perceber quando teve início. Devemos ficar atento ao nosso corpo
físico, emocional e mental, que indica que passamos do nosso limite nas
seguintes fases dos sintomas.
Fase
1 – Alerta:
Mãos e/ou pés frios, boca seca, dor no estômago, aumento de sudorese, tensão e
dor muscular, por exemplo, na região dos ombros, aperto na mandíbula/ranger os
dentes ou roer unhas/ponta da caneta, diarreia passageira, insônia,
taquicardia, respiração ofegante, hipertensão súbita e passageira, mudança de
apetite, agitação, entusiasmo súbito.
Fase
2 – Resistência:
problemas com a memória, mal-estar generalizado, formigamento nas extremidades,
sensação de desgaste físico constante, mudança de apetite, aparecimento de
problemas dermatológicos, hipertensão arterial, cansaço constante, gastrite
prolongada, tontura, sensibilidade emotiva excessiva, obsessão com o agente
estressor, irritabilidade excessiva, desejo sexual diminuído.
Fase
3 – Exaustão:
Diarreias frequentes, dificuldades sexuais, formigamentos nas extremidades,
insônia, tiques nervosos, hipertensão arterial confirmada, problemas
dermatológicos prolongados, mudança extrema de apetite, taquicardia, tontura
frequente, úlcera, impossibilidade de trabalhar, pesadelos, apatia, cansaço
excessivo, irritabilidade, angústia, hipersensibilidade emotiva, perda do senso
de humor.
Dica
para evitar o estresse no ambiente de trabalho:
- Identifique a causa
- Administre seu tempo
- Saiba dizer não
- Desconecte- se
- Tenha uma alimentação saudável
- Procure apoio médico
- Pratique atividades físicas ao ar livre
- Durma bem
Por: Éllem Amâncio
